Svět má nekonečně mnoho možností, i ty, které nechceme vidět.
Terapie je prostor, kde si můžete dovolit být.
Nejde o diagnózy, ale o celek, o propojení psychiky a těla. O celý váš konkrétní příběh.
Proto k terapii přistupuji s jemností a respektem ke všemu, co vás tvoří.
Bezpečný začátek
Základ mé práce tvoří pocit bezpečí, kdy budeme nejprve sázet na jistotu a věnovat se tomu, co aktuálně zvládnete. Je to princip, že méně je více.
Pohybujeme se nejprve v komfortní zóně.
To nám umožní rozšiřovat kapacitu postupně, bez přetížení.
Když se totiž stále znovu noříme do toho, co nás bolí, bolest se jen obnovuje.
A pokud se vystavujeme situacím, které jsou příliš, pak se spíše vyčerpáváme, než posilujeme.
My to budeme dělat JINAK.
Přesměrujeme se na to, co je zdravé a funkční.
Neznamená to, že se problémům vyhýbáme – ale učíme se, kdy si od nich dovolit pauzu, aby nás nepohltily.
Praktická péče o sebe
Velkou pozornost věnuji i tématu sebepéče – v každodennosti, v realitě, v dlouhodobém horizontu.
Bohužel nejde očekávat, že život nepřináší těžké chvíle. Je běžné, že přicházejí.
Ale pokud o sebe pečujeme tak nejlépe, jak právě teď můžeme, zvyšujeme šanci, že se v sobě budeme cítit ukotveněji.
Zároveň jsem si vědoma, že věta "najdi si čas na sebe" může v raném mateřství působit jako past.
Namísto úlevy přináší tlak. A ten už je často přítomen až příliš.
Mateřství nikdy nemělo být individuální záležitostí.
Potřebujeme více podpory, více komunitní péče, více vztahového zázemí.
Pomáhám ženám v mateřství k větší laskavosti k sobě, která se promítne do celé rodiny.
Co od terapie očekávat ?
Mnohé ženy přicházejí s touhou "vyřešit problém". Terapie je však hlubší cestou – k uvědomění a kontaktu se sebou. Nejde o rychlé opravy, ale o znovuobjevení stability a volby.
Když se v životě cítíme "zaseklé", potřebujeme začít něco měnit – ale ne tlakem, ne rychle, ne na výkon.
Pracujeme "tak akorát", aby Vás nic nezahlcovalo. Pracujeme tedy s laskavostí k sobě, dáváme si dostatek času. Učíme se pozorovat bez hodnocení.
Nasloucháme, abychom věděly, kdy můžeme udělat malou změnu, aby přinesla velký efekt.
Povedu vás k tomu, abyste si postupně všímala strategií, které byly dříve užitečné, ale nyní už vám neslouží a mohla se rozhodovat, jak se sebou chcete vlastně zacházet.
Rovnováha je klíčem
Zaměřujeme se na to, co je ve vašem životě funkční. Na to, z čeho můžete čerpat.
Ale i dobrého může být příliš.
I radost, i pozitiva, i "správné věci" mohou v přemíře vyčerpávat, pokud se do nich pouštíme s tlakem nebo očekáváním. Proto společně hledáme rovnováhu.
Léčivou neutralitu.
Úvodní setkání
První setkání je pro nás příležitostí se navzájem poznat.
Položím vám několik jemných otázek, abych získala představu o vašem životě, o tom, co se vám právě teď zdá nejtěžší a také o tom,z čeho čerpáte.
Také si promluvíme o tom, co byste od terapie očekávala, ať už je to prostor k odlehčení, podpora při řešení konkrétní výzvy nebo hlubší prozkoumání vaší zkušenosti.
Stejně důležité je, abyste si během prvního sezení udělala představu o mně a o tom,jak pracuju.